記者賴榮偉/花蓮報導
隨著數位科技普及，兒童及青少年網路使用時間逐年增加。為促進兒童及青少年身心健康發展，身心健康及成癮防治所積極透過多元宣導方式，深入轄內國中小辦理網路成癮防治宣導，由諮商心理師透過互動式講座，從學生日常生活切入，說明網路吸引力與成癮機制，並運用影片與學童討論，協助學生覺察自身使用行為及可能風險。課程同時導入網路使用習慣量表，引導學生檢視是否出現無法上網的焦慮、使用時間增加及影響作息與課業等情形，促進自我覺察與時間管理能力，將健康上網觀念帶入校園，協助學生建立健康且適度的網路使用行為，培養正確使用網路的習慣。
花蓮縣衛生局朱家祥局長表示，預防網路成癮，關鍵在於家庭的陪伴與溝通，「與其責罵或全面禁止，不如多花時間理解孩子的需求，透過正向互動協助孩子調整使用習慣。鼓勵家長善用花蓮豐富的山海資源，安排親子踏青、騎自行車或戶外活動，讓孩子從虛擬世界走向真實生活，在自然中紓壓、培養興趣，降低對3C產品的依賴。家長可與孩子共同約定每日使用時間、完成課業後再使用、睡前一小時停止使用3C產品，以及於公共空間使用設備等原則，協助孩子培養自我管理能力。若已出現明顯網路沉迷或家庭互動緊張情形，應及早尋求專業協助，由心理師或醫療團隊提供評估與輔導。
朱局長指出，根據衛生福利部調查資料顯示，國內青少年每日平均上網時間已超過4小時，部分族群更長達6小時以上；同時亦有研究指出，約一成左右青少年出現網路過度使用傾向。適度使用網路有助於學習與社交，但若出現無法控制使用時間、被限制上網即情緒失控、日夜顛倒、課業退步或明顯減少與家人互動等情形，可能是網路沉迷的警訊。
花蓮縣身心健康及成癮防治所呼籲，建立健康上網的習慣，需要家庭共同參與與持續陪伴兒童及青少年，「放下手機、多一點關心；關掉螢幕、多一點互動」，讓孩子在真實生活中建立連結與成就感，打造健康快樂的成長環境。民眾有需求可洽詢花蓮縣社區心理衛生中心：花蓮市03-8351885、鳳林鎮03-8760208、玉里鎮03-8888002，由專業人員協助孩子遠離網路成癮。
